Инструкции по борьбе с ленью или как заставить себя заняться спортом.

О том, что физические нагрузки полезны для человеческого здоровья известно издревле. По этой теме написано много ученых трудов, статей и заметок и если собрать все записи, то получится самая толстая книга в мире.

Несколько советов по раскачке бицепсов.

Приближающееся лето – отличная возможность для активно тренирующихся индивидуумов продемонстрировать окружающим свои руки. Те из них, которые занимаются регулярно, не испытывают абсолютно никакого стеснения: еще бы! Они могли бы сделать это и зимой! Но некоторые все же «кормят себя завтраками», откладывая такие необходимые тренировки на потом. Так, день за днем, дело доходит до весны, а тут уже не до отдыха: не хочешь краснеть на пляже – мигом дуй в зал! Хоть немного наверстаешь!

Растяжка - залог здоровья!

  Здоровое, красивое и спортивное тело немыслимо без гибких суставов и мышц. Выходит, что растяжка является синонимом молодости. Многие люди в нашем веке ведут малоподвижный образ жизни, который, увы, сокращает молодость и усугубляет уже существующие проблемы тела. Но никогда не поздно начать растягиваться, вы ведь не хотите запустить процесс старения преждевременно?

Бег - утро или вечер?

Начало лета - самое подходящее время для бега. По утрам уже не так холодно, а вечерами довольно тепло. Но вот вопрос, когда бегать - утром, днём или вечером? Второй вариант сразу отпадает, так как обычно люди находятся на работе, а во время работы явно не до пробежек. Хотя если есть возможность и желание - то пожалуй день - самый оптимальный вариант, так как организм уже давно функционирует на должном уровне, а до сна ещё далеко. Остаются два варианта. давайте рассмотрим каждый из них в отдельности.

Клетчатка

Клетчатка относится к таким питательным веществам, которые, как вода и минеральные соли, не обеспечивают организм энергией, но играют важнейшую роль в его жизнедеятельности. Пищевая клетчатка содержится в основном в растительных продуктах с низким или очень низким содержанием сахара. Как правило она объединяется с другими питательными веществами.

Зарядка: мифы и факты

В некоторых кругах считают, что утренняя физическая зарядка может нанести непоправимый вред здоровью. В пользу этих высказываний отдельными людьми выдвигаются очень странные и даже неправдоподобные доводы, говорить о которых нет смысла – все эти мифы и так называемые «факты» при объективном рассмотрении выглядят откровенными опраданиями, продиктоваными одним – тем, что является двигателем прогресса - ленью.