Вы решили, что худые руки, висящий животик и тонкие ножки не для вас и хотите выглядеть как Аполлон? Тогда вам придется очень сильно и долго работать над собой.
Первое - нужно найти тренажерный зал, как можно ближе расположенный к вашему дому или рабочему месту, так как это играет свою психологическую роль для тренировок. Дорога не должна занимать в вашем графике много времени, иначе впоследствии пропадает стимул и желание для занятий.
Подобрав тренажерный зал, Вы покупаете в нем абонемент для занятий. Потом идете в магазин и покупаете спортивную форму и обувь для тренировок.
Ну, вот и все, можно выбрать время в своем дневном графике и вперед на тренировку. Но это только начало, Вы должны понимать всю ответственность поставленной перед собой задачи. Ведь если Вы новичок в этом деле, то, несомненно, Вам нужен на первом этапе тренировок персональный тренер. Ведь не зная упражнений на развитие мышц и их правильное выполнение на тренажерах со свободными весами, Вы заранее уготовите для себя кучу болячек и травм, начав тренировки самостоятельно.
Так что все очень логично, любой новичок в любом деле всегда обратится к специалисту, да и проще будет потратиться на тренера на начальном этапе, а потом самостоятельно, но правильно продолжать работу над своим телом. Ведь это на первый взгляд, кажется, что накачать мышцы особого труда не составит, буду ходить регулярно в зал, работать с железом и все будет расти. Но, увы, это полное заблуждение. После первого месяца тренировок у Вас, конечно, будет результат, так как тело будет очень хорошо реагировать на тренировки, а вот потом начнется так называемый застой. Нужно будет, что - то менять, что - то добавлять. Вот поэтому и нужен специалист, который правильно научит Вас слушать свое тело и составлять программы тренировок.
Дальше следует помнить о таком немаловажном аспекте, как питание. Без него у Вас не будет никаких хороших результатов. Ведь мышцам просто необходимо для роста питание. Так что изучите очень хорошо этот момент и помните, что Вам придется изменить в корне своё питание, ведь раньше Вы могли позволить себе расслабиться в любой момент, а сейчас все будет строго по часам.
Да, это не просто, но если у вас есть цель и желание её достичь велико, то придется жертвовать многим ради этого. Помните, что красивые и большие мышцы - это не только тренировка, а все вместе взятое, тренировка, питание и конечно отдых. Отдыхать нужно гораздо больше, чем тренируетесь, так как мышцам нужно восстановление перед новой тренировкой. А если вы будете спешить к своей цели, и с отдыхом у Вас будут проблемы, то и Ваше тело начнет неправильно реагировать на весь процесс.
Помните самое главное правило - научитесь слушать Ваш организм, и Вы всегда сможете правильно построить и тренировку, и отдых после её. Ну и конечно не ленитесь в тренажерном зале, работать нужно очень тяжело и правильно, ведь мышцы реагируют на стресс. А кто, как не Вы, должен устраивать им встряску для роста.
Первое - нужно найти тренажерный зал, как можно ближе расположенный к вашему дому или рабочему месту, так как это играет свою психологическую роль для тренировок. Дорога не должна занимать в вашем графике много времени, иначе впоследствии пропадает стимул и желание для занятий.
Подобрав тренажерный зал, Вы покупаете в нем абонемент для занятий. Потом идете в магазин и покупаете спортивную форму и обувь для тренировок.
Ну, вот и все, можно выбрать время в своем дневном графике и вперед на тренировку. Но это только начало, Вы должны понимать всю ответственность поставленной перед собой задачи. Ведь если Вы новичок в этом деле, то, несомненно, Вам нужен на первом этапе тренировок персональный тренер. Ведь не зная упражнений на развитие мышц и их правильное выполнение на тренажерах со свободными весами, Вы заранее уготовите для себя кучу болячек и травм, начав тренировки самостоятельно.
Так что все очень логично, любой новичок в любом деле всегда обратится к специалисту, да и проще будет потратиться на тренера на начальном этапе, а потом самостоятельно, но правильно продолжать работу над своим телом. Ведь это на первый взгляд, кажется, что накачать мышцы особого труда не составит, буду ходить регулярно в зал, работать с железом и все будет расти. Но, увы, это полное заблуждение. После первого месяца тренировок у Вас, конечно, будет результат, так как тело будет очень хорошо реагировать на тренировки, а вот потом начнется так называемый застой. Нужно будет, что - то менять, что - то добавлять. Вот поэтому и нужен специалист, который правильно научит Вас слушать свое тело и составлять программы тренировок.
Дальше следует помнить о таком немаловажном аспекте, как питание. Без него у Вас не будет никаких хороших результатов. Ведь мышцам просто необходимо для роста питание. Так что изучите очень хорошо этот момент и помните, что Вам придется изменить в корне своё питание, ведь раньше Вы могли позволить себе расслабиться в любой момент, а сейчас все будет строго по часам.
Да, это не просто, но если у вас есть цель и желание её достичь велико, то придется жертвовать многим ради этого. Помните, что красивые и большие мышцы - это не только тренировка, а все вместе взятое, тренировка, питание и конечно отдых. Отдыхать нужно гораздо больше, чем тренируетесь, так как мышцам нужно восстановление перед новой тренировкой. А если вы будете спешить к своей цели, и с отдыхом у Вас будут проблемы, то и Ваше тело начнет неправильно реагировать на весь процесс.
Помните самое главное правило - научитесь слушать Ваш организм, и Вы всегда сможете правильно построить и тренировку, и отдых после её. Ну и конечно не ленитесь в тренажерном зале, работать нужно очень тяжело и правильно, ведь мышцы реагируют на стресс. А кто, как не Вы, должен устраивать им встряску для роста.
Комментариев нет:
Отправить комментарий